Die perfekte Packliste für Deinen ersten 25 km Megamarsch

25 Kilometer klingen erstmal machbar. Und das sind sie auch! Mit der richtigen Vorbereitung wird Dein erster Megamarsch zu einem unvergesslichen Erlebnis. Dabei kommt es nicht nur auf bequeme Schuhe an. Auch das, was Du im Rucksack dabeihast, kann unterwegs den Unterschied machen. Damit Du entspannt an den Start gehst, haben wir die wichtigsten Dinge für Dich zusammengestellt.

Verpflegung

Eine gute Verpflegung ist die halbe Miete. Auch wenn Dich entlang der Strecke unsere Verpflegungsstationen erwarten, solltest Du gerade für die ersten Kilometer ausreichend Wasser dabeihaben. Am Start gibt es keine Möglichkeit, Deine Flasche aufzufüllen. Deshalb lohnt es sich, von Anfang an genügend Getränke einzupacken. Eine Trinkflasche oder eine Trinkblase im Rucksack eignet sich dafür besonders gut. Auch kleine Snacks wie Müsliriegel, Nüsse, Trockenfrüchte oder eine Banane liefern zwischendurch neue Energie und passen in jeden Rucksack.

Damit Du unsere Verpflegungsstationen optimal nutzen kannst, solltest Du außerdem einen Becher für Getränke wie Cola oder Saft dabeihaben. Für Speisen wie Kartoffelsalat empfiehlt sich ein zweiter Becher oder eine kleine Schüssel. Praktisch ist außerdem ein Göffel oder anderes leichtes Besteck. Viele Teilnehmende packen zusätzlich einen Zipper-Beutel ein, um Brezeln oder Gummibärchen für später mitzunehmen. Findet Dein Megamarsch bei kühleren Temperaturen statt, kann sich auch eine Thermoskanne lohnen. An unserer Heißwasser-Station kannst Du sie unterwegs wieder auffüllen.

Kleidung

Das Wichtigste zuerst: Trage Schuhe, die bereits eingelaufen sind. Ein neues Paar mag zwar gut aussehen, auf 25 Kilometern kann es aber schnell zu Blasen oder Druckstellen führen. Verlass Dich lieber auf Schuhe, mit denen Du bereits längere Strecken gelaufen bist. Mehr Tipps zur Wahl der richtigen Schuhe findest Du in unserem Blogbeitrag zum Thema.

Auch Deine Kleidung sollte zum Wetter passen. Besonders praktisch ist das Zwiebelprinzip, denn so kannst Du je nach Temperatur flexibel eine Schicht an- oder ausziehen. Eine leichte Regenjacke sollte ebenfalls in Deinem Rucksack nicht fehlen, denn das Wetter kann sich unterwegs schnell ändern. Ersatzsocken können unterwegs für ein ganz neues Laufgefühl sorgen und an sonnigen Tagen sind eine Cap oder Sonnenbrille eine sinnvolle Ergänzung.

Zubehör und hilfreiche Tipps

Neben Verpflegung und Kleidung gibt es noch ein paar Kleinigkeiten, die unterwegs sehr hilfreich sein können. Blasenpflaster sollten in keinem Rucksack fehlen, denn selbst mit gut eingelaufenen Schuhen können Druckstellen entstehen. Sonnencreme schützt Dich an warmen Tagen und eine Powerbank sorgt dafür, dass Dein Handy bis ins Ziel durchhält. Egal ob für Fotos, Navigation oder den Kontakt mit Familie und Freunden. 

Auch Taschentücher, Lippenpflege, etwas Bargeld und Deine Ausweisdokumente können unterwegs praktisch sein. Pack am besten nur das ein, was Du wirklich brauchst. So bleibt Dein Rucksack angenehm leicht und Du sparst auf den 25 Kilometern wertvolle Kraft.

Das Wichtigste bringst Du ohnehin mit

Egal, was in Deinem Rucksack steckt: Motivation, gute Laune und die Lust auf ein besonderes Erlebnis sind am Ende das, was Dich bis ins Ziel bringt. Wir wünschen Dir ganz viel Spaß bei Deinem ersten 25 km Megamarsch und freuen uns darauf, Dich auf der Strecke zu sehen. 💚