So kannst du am besten
Blasen vorbeugen
Niemand möchte sie, niemand freut sich über sie und doch sind sie ein ständiger Begleiter für viele Wanderer und Megamarscher - Blasen an den Füßen. Trotz guter Vorbereitung können Blasen Dir schnell einen Strich durch die Rechnung machen und im schlimmsten Fall sogar das Aus für Deinen Megamarsch bedeuten.
Deshalb findest Du hier ein paar Tipps, wie Du Blasen an den Füßen vorbeugen und vermeiden kannst.
Wie entstehen blasen überhaupt?
Die Ursache für Blasen ist in der Regel starke Reibung. Diese kann zum Beispiel durch nicht eingelaufene oder zu enge/ nicht passende Wanderschuhe entstehen. Denn Deine Haut besteht aus mehreren Schichten, die miteinander verbunden sind. Wird nun Druck oder Reibung auf die Haut ausgewirkt, dann kann es passieren, dass sich die Verbindungen zwischen den Hautschichten lösen. Um die Haut zu schützen, tritt dann Gewebsflüssigkeit aus und fließt in die neu entstandenen Hohlräume.
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Im Grunde ist die Bildung einer Blase also eine Schutzfunktion des Körpers. Die Flüssigkeit, die eine Blase bildet, soll die darunter liegenden Hautschichten vor mehr Druck und Reibung schützen. Allerdings wird dadurch auch der Druck im Gewebe erhöht und Schmerzen sind die Folge. Das kann dann schnell das Ende Deiner Wanderung bedeuten.
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Fotocredits: Sourceplan
Prävention
Was kann man tun, damit Blasen garnicht erst entstehen?
Starte mit einem Training und trainiere Deine Füße durch Barfußlaufen. Das härtet Deine Füße ab.
Tape kann vorbeugend helfen, denn durch das Tape werden Stellen, die besonders anfällig für Blasen sind, geschont.
Wandersocken. Diese sind besonders wichtig, um Blasen vorzubeugen. Die idealen Wandersocken findest Du übrigens hier.
Behandlung
Was kann man tun, wenn die Blase bereits entstanden ist?
offene Blase/ Wunde
Wenn die Blase schon offen ist, sollte sie erst mal gut gereinigt und desinfiziert werden, denn offene Wunden sind der Lieblingsort von Keimen.
Geschlossene Blase
Ist die Blase noch geschlossen, dann ist ein Blasenpflaster perfekt. Dieses bildet ein Polster über den gereizten Stellen und entlastet die Haut.
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Blasenpflaster kannst Du übrigens auch mit Vaseline kombinieren und so eine Schutze-Barriere bauen.
Mullbinden können die betroffene Stelle weiter abpolstern.
Tipps
Um Blasen vorzubeugen, können wir Dir auch sehr die Blasenstopper empfehlen. Diese findest Du hier.
Was auch gut hilft, ist Body Glide. Dieses schützt vor Hautreibung jeglicher Art und ist deswegen auch perfekt für andere Körperstellen geeignet. So kannst Du vermeiden, Dir einen Wolf zu laufen. Mehr dazu.
Wichtig: Niemals die Haut der Blase abschneiden. Dadurch kann sie sich nämlich entzünden
Versuche generell, Schweiß zu vermeiden. Deswegen achte bitte unbedingt auf luftdurchlässige Socken.
Fragen
Blasen aufstechen oder nicht?
Generell sollte man eine Blase nicht aufstechen, da die Blase selbst schon als natürliche Schutzschicht dient und die Wunde somit vor Infektionen schützt.
Sollte die Blase aber sehr groß sein oder unter Spannung stehen, dann kann man die Blase unter sterilen Bedingungen öffnen. Dazu sollte man eine sterilisierte Nadel nehmen und die Blase aufstechen, danach die Flüssigkeit langsam rausfließen und die Haut etwas trockenen lassen. Anschließend kannst Du ein Pflaster darauf kleben. Tipp: Zur schnelleren Heilung kann das Pflaster auch nachts abgemacht werden, damit Luft an die Wunde kommt.
Unsere Checkliste gibt es auch als ausführlichen Blog.
unsere produkte zum Blasen vorbeugen
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Die MEGAMARSCH Socke von Wrightsock ist eine mitteldicke Socke mit hoher Atmungsaktivität. Durch die bewusst festere Strickung sitzt sie auch bei Seitwärtsbewegungen im Gelände optimal im Mittelfußbereich. Die innere Lage ist weiß, ungefärbt und damit fußgesund ausgeführt. Die Dri-Wright und High-Tech Fasern in der inneren Lage, sowie das Anti-Blasen System sorgen für trockene Füße und Schutz vor Blasenbildung.
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​Innere Lage: 70% Dri-Wright II Polyester, 26% Nylon, 4% Elasthan Äußere Lage: 71% Dri-Wright Polyester, 24% Nylon, 5% Elasthan
