DAS 3-LAGEN-SYSTEM IM OUTDOOR-SPORT – OPTIMAL GESCHÜTZT BEI JEDEM WETTER
- Team Megamarsch
- vor 29 Minuten
- 3 Min. Lesezeit
Gerade bei langen Strecken wie unserem Megamarsch wird schnell klar, dass die richtige Ausrüstung das A und O ist, wenn man es sich unterwegs so angenehm wie möglich machen will. Denn egal ob bei Nacht, im Herbst oder bei wechselhaftem Wetter, draußen bist Du den Bedingungen komplett ausgesetzt.
Damit Du Dich bei Deinem Megamarsch voll und ganz darauf konzentrieren kannst, Deine Challenge zu meistern und damit Dich zu kalte oder zu warme Temperaturen nicht davon abhalten, die Ziellinie zu überqueren, lohnt es sich, das sogenannte Zwiebelprinzip bzw. 3-Lagen-System einmal genauer anzuschauen. Es hilft Dir dabei, Dich flexibel an Wetter, Temperatur und Bewegung anzupassen und unterwegs weder zu frieren noch zu überhitzen. Wir nehmen das Ganze jetzt mal genauer unter die Lupe, um zu sehen, wie sinnvoll das System wirklich ist.
Für diesen Beitrag haben wir uns zusätzlich den Experten-Rat von unserem Presenting Partner Columbia Sportswear eingeholt, um das Thema einmal praxisnah und verständlich aufzubereiten. Der große Vorteil ist, dass Du je nach Situation einzelne Schichten an oder ausziehen kannst und so jederzeit möglichst komfortabel unterwegs bleibst.
Das 3-Lagen-System sorgt dafür, dass Du bei Kälte nicht auskühlst und bei Bewegung nicht überhitzt. Dadurch kannst Du Dich deutlich stabiler durch unterschiedliche Wetterphasen bewegen. Jede Schicht übernimmt dabei eine klar definierte Aufgabe, die im Zusammenspiel für Schutz, Komfort und Leistungsfähigkeit sorgt.
DIE 1. SCHICHT - DIE ATMUNGSAKTIVE BASISSCHICHT
Die erste Schicht liegt direkt auf der Haut und bildet die Grundlage des gesamten Systems. Ihre Hauptaufgabe ist es, Feuchtigkeit vom Körper wegzuleiten und die Haut trocken zu halten.
Das ist besonders wichtig auf langen Strecken, wenn Du Dich viel bewegst und schnell ins Schwitzen kommst, egal ob tagsüber bei Wärme oder nachts bei kühleren Temperaturen. Ohne eine gute Basisschicht kann Schweiß schnell auskühlen und unangenehm frieren lassen.
Die Basisschicht sorgt genau dafür, dass das nicht passiert, sie transportiert Feuchtigkeit nach außen, sodass Deine Haut trocken bleibt und Dein Körperklima stabil bleibt. Wichtig ist, dass sie eng am Körper sitzt, aber trotzdem angenehm zu tragen ist. Geeignete Materialien sind synthetische Stoffe, die schnell trocknen, oder Wolle, da sie temperaturausgleichend wirkt und geruchsneutralisierend ist.
DIE 2. SCHICHT - DIE ISOLATIONSSCHICHT
Die zweite Schicht ist für die Wärmespeicherung zuständig und damit besonders wichtig, wenn es draußen kühler wird, zum Beispiel in den Abend und Nachtstunden eines Megamarschs oder bei herbstlichen und winterlichen Bedingungen.
Sie funktioniert wie ein Wärmepuffer zwischen der Basisschicht und der äußeren Schutzschicht. Die Körperwärme wird gehalten, ohne dass es zu einem Hitzestau kommt, wenn Du Dich viel bewegst.
Typische Materialien sind Fleece, Daunen oder moderne Kunstfasern. Sie sind leicht, gut isolierend und helfen dir dabei, auch bei niedrigen Temperaturen angenehm warm zu bleiben, besonders dann, wenn Du längere Zeit draußen unterwegs bist oder das Tempo wechselst.
DIE 3. SCHICHT - DIE SCHUTZSCHICHT
Die äußere Schicht schützt Dich vor allem vor äußeren Einflüssen wie Wind, Regen und Schnee.
Gerade bei unseren Megamärschen kann sich das Wetter schnell ändern, von trockenen Bedingungen am Start bis hin zu Regen oder starkem Wind später auf der Strecke. Genau hier spielt diese Schicht ihre Stärke aus.
Sie ist wasserabweisend oder wasserdicht und gleichzeitig winddicht, sodass Du auch bei schlechten Bedingungen trocken und geschützt bleibst.
Häufig kommen dabei Hardshell oder Regenjacken zum Einsatz. Sie halten das Wetter draußen, lassen aber gleichzeitig überschüssige Wärme und Feuchtigkeit von innen entweichen, damit kein unangenehmes Klima unter der Jacke entsteht.
FASSEN WIR ALSO ZUSAMMEN:
Egal ob eisiger Morgenstart, plötzlicher Regenschauer oder die letzten anstrengenden Kilometer bis ins Ziel. Beim Megamarsch ändern sich die Bedingungen oft schneller, als man denkt. Genau deshalb kann das 3-Lagen-System unterwegs einen echten Unterschied machen. Mit der richtigen Kombination aus Kleidung bleibst Du flexibel, schützt Deinen Körper vor Auskühlung oder Überhitzung und kannst Dich voll auf Deine Challenge konzentrieren.
Denn am Ende zählt vor allem eins: durchhalten, weitergehen und stolz die Ziellinie erreichen.
Jede Schicht erfüllt dabei eine klare Aufgabe, die Basisschicht hält Dich trocken, die Isolationsschicht speichert Wärme und die Außenschicht schützt vor Wind und Wetter.
Unser Presenting Partner Columbia Sportswear zeigt Euch in dem folgenden Video noch einmal ganz praktisch, wie diese Kombination aus Feuchtigkeitstransport, Isolation und Wetterschutz in der Praxis funktioniert.
Wer das Prinzip richtig anwendet, schafft eine sehr gute Grundlage, um bei langen Touren draußen möglichst komfortabel und geschützt unterwegs zu sein, egal ob auf 100km, 50km bei Nacht oder 25km im Sommer.
