Sport

Unterschied zwischen Walking & Nordic Walking
Sport · 12. Januar 2021
Die meisten von Euch kennen bestimmt die Sportarten Walking und Nordic Walking. Obwohl sich beide Sportarten ähnlich anhören, gibt es Unterschiede beim Ausführen. Dadurch werden unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht. In diesem Blogbeitrag erklären wir Euch den allgemeinen Unterschied zwischen den beiden Sportarten und was sie gemeinsam haben.
Glücklich durch Tanzen
Sport · 10. Dezember 2020
In letzter Zeit mal die die Musik aufgedreht und durchs heimische Wohnzimmer getanzt? Nein? Vielleicht kann Dich ja dieser Blogbeitrag dazu motivieren, neuen Schwung in Dein Leben zu bringen. Denn: Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern fördert, wenn man es nicht übertreibt, die Gesundheit. Darüber hinaus gehört Tanzen zu den ursprünglichsten und ältesten Bewegungsformen. Es ist sozusagen genetisch verankert.

Laufen in der dunklen Jahreshälfte
Sport · 19. November 2020
Dunkel, kalt und bestenfalls total verregnet. So fühlt sich der November häufig für uns an. Aber auch im weihnachtlichen Dezember, im tiefwinterlichen Januar oder im regenarmen Februar kann es an Motivation für den Sport mangeln. Doch es gibt auch schöne Seiten am Laufen in der dunklen Jahreshälfte und nach einigen Versuchen kannst auch Du schnell die Freude daran finden. Heute gibt es von uns unsere 4 Gründe und Tipps, was das Laufen zurzeit für Dich einfacher macht!
Homeworkouts und dessen Sinnhaftigkeit in Zeiten einer Pandemie
Sport · 12. November 2020
Sport oder aktive Bewegung ist für viele eine unverzichtbare Sache. Aufgrund der momentanen Covid-19 Situation ist allerdings dies garnicht beziehungsweise nur stark eingeschränkt möglich. Jeder ist angehalten, möglichst viel zu Hause zu bleiben und den Kontakt zu Anderen zu vermeiden, ist die Auswahl an Aktivitäten nicht sehr umfangreich. Die Sportstädten oder Vereine sind hierbei für viele die ausschlaggebende Motivation um sich für den Sport zu motivieren. Sicherlich gibt es hier und...

Dehnen vor und während der Wanderung
Sport · 10. November 2020
Kennt Ihr das? Ihr wisst nicht, wann eine Dehnung eigentlich sinnvoll ist? Meistens denken wir, dass vor und nach einer sportlichen Anstrengung die beste Zeit ist, sich zu dehnen. Aber auch während der Anstrengung kann es sinnvoll sein, besonders wenn Ihr anfangt, Euch unbeweglich zu fühlen. In diesem Blogbeitrag erklären wir Euch, warum es besonders vor und während der Wanderung positiv für den Körper ist, sich zu dehnen. Viele Menschen dehnen sich nach einer Wanderung, da somit...
Wandern und Yoga
Sport · 05. November 2020
Warum Ihr Wandern und Yoga verbinden solltet. Die meisten von Euch haben bestimmt schonmal was von Yoga gehört und denken eventuell, dass es langweilig ist oder nicht viel bringt. Aber Yoga kann Euch auch in bestimmten Bereichen auf einen Megamarsch vorbereiten. Besonders wenn Ihr Yoga und Wandern miteinander verbindet. Wie genau das funktionieren kann und was eine Kombination überhaupt bringt, erfahrt Ihr in diesem Blogbeitrag. Das Wandern ist im Allgemeinen eher eine einseitige Belastung....

Wie Schlaf und Sport zusammenhängen
Sport · 03. November 2020
Wusstet Ihr eigentlich, dass Schlaf und Sport ziemlich nah zusammen liegen? Sprich beides zusammen ist sehr wichtig für uns und unseren Körper, um ein erfülltes Leben zu haben. In diesem Blogbeitrag zeigen wir Euch, wie genau beides zusammen hängt. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Ihr durch das Schlafen leistungsfähiger werdet. Für die Leistungsfähigkeit braucht Ihr nämlich nicht nur ein regelmäßiges Training oder die richtige Ernährung, sondern auch ausreichend Schlaf. Denn im...
Was ist Speed Hiking?
Sport · 29. Oktober 2020
Lust mal etwas Neues auszuprobieren? Wie wäre es mit der Trendsportart Speed Hiking? Anspruchsvolle Touren, Natur pur und garantierter Muskelkater sind vorprogrammiert. Was ist das überhaupt? Am ehesten könnte man Speed Hiking als eine Mischung aus Erwandern und Trailrunning bezeichnen. Prinzipiell zeichnet es sich vor allem dadurch aus, dass man mit wenig Gepäck, bei einem sehr zügigen Wandertempo möglichst anspruchsvolle und lange Distanzen mit Trekkingstöcken zurücklegt. Dabei im...

Wie Du Dich optimal für den Sport motivieren kannst
Sport · 22. Oktober 2020
Der Herbst ist da und mit ihm inzwischen auch die kalten, verregneten Tage, an denen man sich am liebsten auf die Couch schmeißen und entspannen möchte. Für einige ein Grund mehr, ihre sportliche Aktivitäten in der freien Natur zu pausieren und sich lieber genüsslich mit den ersten Weihnachtsgebäcken einen ruhigen Abend zu machen. Auch wenn viele Sport machen möchten, finden manche oft einen weiteren Grund oder Anlass es nicht zu tun. Das liegt teilweise auch daran, dass die richtige...
Tipps zu einer schnellen Regeneration beim Sport
Sport · 13. Oktober 2020
Wenn Du Sport betreibst, ist die Regeneration mindestens genauso wichtig für Deine Gesundheit wie der Sport selber. Damit Dein Körper einer Belastung ausgesetzt werden kann, musst Du ihm und den Muskeln auch eine Pause gönnen und darfst dies auf keinen Fall vernachlässigen. Die Regeneration trägt maßgeblich zum Erfolg bei. 1. Cool Down Damit ist gemeint, dass Du Deinen Körper nach dem Sport erst langsam runterfährst. Es ist ganz wichtig, dass Du die extreme Belastung nicht plötzlich...

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