Sport

Aufwärmen vor dem Sport
Sport · 16. August 2022
Um Sportverletzungen zu vermeiden, ist eine ausreichend lange und intensive Aufwärmphase vor dem Sport Grundvoraussetzung. Ähnlich wie bei einem Automotor, kann auch der Muskel seine volle Leistung erst dann erbringen, wenn er warm geworden ist und bereits ein paar Minuten Bewegung hatte. Wird ein kalter Motor zu stark belastet, kann es zu Schäden kommen - nicht anders ist es bei Muskeln, Sehnen, Knochen, etc.
10 ungewöhnliche (Extrem-) Sportarten
Sport · 03. Mai 2022
Wir haben Euch schon viele verschiedene Sportarten vorgestellt, doch dabei handelte es sich meist eher um Joggen, Wandern oder Kanu fahren. Wenn Ihr Euch schon immer gefragt habt, was die ungewöhnlichsten Sportarten sind oder einfach etwas zum Stirnrunzeln und lachen lesen wollt, findet Ihr in diesem Blogbeitrag die 10 ungewöhnlichsten (Extrem-) Sportarten. Viel Spaß beim Lesen!

Sport in den Alltag integrieren
Sport · 26. April 2022
Sport ist gesund und hält den Körper langfristig fit und beweglich. Doch häufig findet man im Alltag nicht die Zeit oder die Motivation, um regelmäßig Sport zu machen. In diesem Blogbeitrag findet Ihr hilfreiche Tipps, um Sport in Euren Alltag und Eure Gewohnheiten zu integrieren.
Auf- und Abstieg beim Wandern
Sport · 19. April 2022
Beim Wandern kann man nicht nur geradeaus über flache Felder und Wiesen gehen, sondern häufig ist es besonders schön, in den Bergen wandern zu gehen. Der Auf- und Abstieg beanspruchen dabei den Körper deutlich anders als das Wandern in flachem Gelände. Was das Wandern im Gebirge für den Körper für Auswirkungen hat und worauf Ihr achten solltet, erfahrt Ihr in diesem Blogbeitrag und natürlich in der Podcast Folge “#105 Ups and Downs beim Wandern”.

Optimaler Schutz on Tour
Sport · 13. April 2022
Mit Sebamed Deos länger frisch bleiben
Wandern im Alter: Bewegung, die gut tut
Sport · 15. März 2022
Irgendwann altern wir alle und in der Zukunft wollt Ihr Eurem Hobby, dem Wandern, sehr wahrscheinlich weiterhin nachgehen. Ein weiterer Grund, diesen Blog zu lesen, besteht darin, dass Ihr eventuell plant mit älteren Familienmitgliedern wandern zu gehen. Aus diesen Gründen haben wir heute einen Blogbeitrag für Euch, welcher über die Vorteile des Wanderns im Alter aufklärt, sowie Euch Tipps dafür gibt. Wandern ist ein absoluter Trendsport. Kein Wunder, schließlich macht die Bewegung in...

Strandwanderungen
Sport · 01. März 2022
Viele von Euch lieben es, in den Bergen unterwegs zu sein, andere zieht es hingegen an das Meer. Verständlich, denn sowohl Berge als auch das Meer haben viel zu bieten. Viele verbinden mit dem Strand vor allem, auf einem Handtuch zu liegen, eine Sandburg mit den Kindern zu bauen, vielleicht auch ein Buch zu lesen. Zusammengefasst also einen entspannten Tag. Doch Strand und Meer haben noch viel mehr zu bieten! Denn auch hier kannst Du wandern. Eine Wanderung am Strand ist eventuell etwas...
Fitnessstudio-Muffel aber trotzdem aktiv bleiben
Sport · 22. Februar 2022
Viele von Euch kennen es sicherlich: Zu Beginn eines neuen Jahres setzt man sich neue Ziele und Vorsätze. Bei vielen gehört da auch mehr Sport, gesündere Ernährung, mehr Bewegung dazu. Dabei denken viele als erstes an Fitnessstudio. Nicht ohne Grund sind diese zu Beginn des Jahres oft deutlich voller. Fitnessstudios sind eine gute Möglichkeit, um sich fit zu halten, sportlich aktiv zu sein und Muskeln aufzubauen. Doch nicht für jeden macht das Training im Fitnessstudio Spaß. Für alle...

Ski-Bergsteigen
Sport · 15. Februar 2022
Jeder Bergsteiger hat einen Endgegner: entweder den Aufstieg oder den Abstieg. Für diejenigen, die dem Aufstieg mit Entsetzen entgegenblicken, gibt es bei den meisten Bergen einen Lift, der einen dem Gipfel näher bringt. Alle, die dem Abstieg eher mit Schrecken entgegen blicken, wünschen sich bestimmt, dass sie auf einem Schlitten oder ähnlichem die Piste runter rasen können. Mit dem Schlitten ist es bestimmt sehr anstrengend den Berg hoch zu kommen, dennoch gibt es eine weitere...
Schneeschuhwandern
Sport · 25. Januar 2022
Mit kalten Temperaturen kommt in vielen Gegenden auch der Schnee. Wenn der Boden mit Schnee und Eis bedeckt ist, werden Wanderungen allerdings oft hart. Denn Wandern im Schnee ist anstrengend. Zusätzlich muss man bei vereisten Wegen aufpassen, dass man nicht das Gleichgewicht verliert und fällt. Jetzt nur im Haus zu bleiben, ist allerdings auch keine Option. Gerade im Winter ist die Luft so schön frisch und tut der Seele gut - besonders im Kontrast zu der Heizungsluft in den Räumen. Und...

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