Gesundheit

Wandern vs. Auto fahren
Gesundheit · 06. September 2022
Jeder von uns kennt es: Man muss noch schnell Erledigungen um die Ecke machen, setzt sich ins Auto und fährt los. Die Menschen sind bequem geworden und die Wenigsten gehen selbst kurze Strecken noch zu Fuß. Wieso das schädlich für die Umwelt und für Dein Auto ist und was für Vorteile es hat, auch mal auf das Auto zu verzichten, das erfahrt Ihr im heutigen Blogbeitrag.
Wie sich Stress auf Deinen Körper auswirkt
Gesundheit · 09. August 2022
Du sitzt im Stau, bist spät dran für eine wichtige Besprechung und siehst zu, wie die Minuten verrinnen. Dein Hypothalamus, das wichtigste Steuerzentrum in Deinem Gehirn, beschließt, den Befehl zu erteilen, Stresshormone auszuschütten. Diese Stresshormone sind die gleichen, die die "Fight-or-Flight"-Reaktion Deines Körpers auslösen (kämpfen oder flüchten). Dein Herzschlag wird beschleunigt, Dein Atem geht schneller und Deine Muskeln sind bereit zum Handeln. Diese Reaktion wurde...

Einfluss von Schlaf auf die Leistungsfähigkeit/Gesundheit
Gesundheit · 19. Juli 2022
Oftmals denken gerade Sportler oder auch Workaholics, dass Schlaf verlorene Zeit sei, in der sie nichts tun können. Warum Schlaf aber eine große Bedeutung für den Menschen hat und wie sich zu wenig Schlaf auswirkt, erfahrt Ihr in diesem Blogbeitrag.
Achillessehne - Unser verwundbarster Punkt?
Gesundheit · 05. Juli 2022
Was haben griechische Mythologie und Sport gemeinsam? In der Mythologie gab es einen fast unver- wundbaren Heros, der vor allem durch seine Taten im trojanischen Krieg bekannt wurde. Sein Name war Achilles. Einzig und allein verwundbar an nur einem Punkt, der Achillessehne. Ein Zufall? Wohl eher kaum, wenn man sich einmal den menschlichen Körper anschaut. Die Achillessehne wird nicht ohne Grund heutzutage als Metapher verwendet für einen verwundbaren Punkt zum Beispiel in einer Taktik oder...

Work-life Balance
Gesundheit · 13. September 2021
Jede Situation kann Stress produzieren, jedes Lebewesen kann Stress empfinden. Es ist natürlich. Stress ist natürlich und in minimalem Maße nicht besorgniserregend. Doch in höheren Maßen ist Stress gesundheitsschädlich und im Generellen nicht erstrebenswert.
Stabilisationstraining – Das Muskeltraining für alle
Gesundheit · 24. August 2021
In diesem Blog geht es um das Thema Stabilisationstraining. Ich erkläre Dir, was Stabilisationstraining überhaupt ist, was es bringt und wie häufig man es durchführen sollte. Des Weiteren werden ein paar Übungen vorgestellt, die Du auch ganz einfach zuhause durchführen kannst.

Spät zu Abend essen, ist das ungesund?
Gesundheit · 17. August 2021
Wer spät zu Abend isst, nimmt unnötig zu und gesund ist das auch nicht. Diese Dinge hört man immer wieder, wenn es um das Essen zu später Stunde geht. Aber stimmen diese Aussagen überhaupt? Genau dieser Frage werde ich in diesem Blog auf den Grund gehen. Außerdem erfährst Du, wann Du abends essen solltest und wie ein spätes Abendessen aussehen könnte.
Extrembelastung der Füße – Das Fundament ist entscheidend
Gesundheit · 21. Juni 2021
Gerade im Wandern sind unsere Füße extremen Belastungen ausgesetzt. Der Mensch läuft in seinem Leben durchschnittlich 7500 Schritte am Tag. Das entspricht 274 Millionen Schritte im Verlauf des Lebens, was 6 Erdumrundungen sind. Dabei sind Märsche von 50 oder sogar 100 km eher die Seltenheit. Deine Füße sind auch das Fundament des Körpers. Über sie besteht die Verbindung zum Boden. Schon kleine Nuancen können hier entscheidend sein, dass die Kräfte die wirken, unsere Füße schmerzen...

Fußschmerzen beim Wandern – So kannst Du Schmerzen verhindern
Gesundheit · 23. Februar 2021
Wir alle kennen es: Wir planen eine lange Wanderung und nach einiger Zeit fangen die Füße an zu brennen und zu schmerzen. Damit Deine Tour nicht zur Tortour wird, haben wir in diesem Blog einige Tipps für Dich, wie Du Fußschmerzen vorbeugen und verhindern kannst.
Sauna zur Regeneration
Gesundheit · 15. September 2020
In einem der letzten Blogbeiträge haben wir die Wichtigkeit und Durchführung von richtigem Aufwärmen erklärt. Jedoch genau so wichtig wie das richtige Aufwärmen ist die entsprechende Regeneration nach dem Sport. Hierfür ist bei vielen Sportlern aus verschiedensten Gründen die Sauna sehr beliebt. In diesem Artikel erklären wir Dir, woher die Sauna eigentlich kommt, wie Du richtig saunierst und welche Wirkung Saunieren auf Deinen Körper und Deine Regeneration hat. Ursprünge der...

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