Gesundheit

Sauna zur Regeneration
Gesundheit · 15. September 2020
In einem der letzten Blogbeiträge haben wir die Wichtigkeit und Durchführung von richtigem Aufwärmen erklärt. Jedoch genau so wichtig wie das richtige Aufwärmen ist die entsprechende Regeneration nach dem Sport. Hierfür ist bei vielen Sportlern aus verschiedensten Gründen die Sauna sehr beliebt. In diesem Artikel erklären wir Dir, woher die Sauna eigentlich kommt, wie Du richtig saunierst und welche Wirkung Saunieren auf Deinen Körper und Deine Regeneration hat. Ursprünge der...
Barfußlaufen und Barfußschuhe
Gesundheit · 08. September 2020
Wir schreiben das Jahr 1960 und befinden uns bei den Olympischen Spielen im Rom. Der äthiopische Marathonläufer Abebe Bikila gewinnt gerade den Marathonlauf mit einer Weltrekordzeit von 2:15:16 h und das ohne jegliches Schuhwerk. Ja richtig, er ist die gesamten 42 Kilometer barfuß gelaufen! 60 Jahre später verlassen wir das Haus selbstverständlich nicht ohne Schuhe und es gibt Schuhe für jeden Anlass. Aber brauchen wir eigentlich Schuhe an unseren Füßen, wenn Abebe Bikila ganze 42...

Immunsystem 2.0
Gesundheit · 22. Mai 2020
Ein gutes Immunsystem sorgt dafür, dass wir gesund und munter durch unser Leben wandeln. Geht es ihm schlecht, leiden wir an Konzentrationsstörungen, häufigen Infekten oder Verdauungsproblemen. Letzteres rührt vor allem daher, dass im Darm mehrere Millionen Bakterien wohnen, die etwa 70 % unseres Immunsystems ausmachen. Stören wir sie bei ihrer Arbeit oder ist die Anzahl der vorhandenen Bakterienstämme zu unausgeglichen, wird unser Körper nicht mehr mit allen wichtigen Nährstoffen...
Wieso ist es eigentlich gesund sich in der Natur aufzuhalten?
Gesundheit · 06. Mai 2020
Bei so schönem Wetter hältst bestimmt auch Du Dich gerne draußen auf und genießt die frische Luft. Das frische Luft gesund ist, ist vielen bekannt… aber wieso ist das eigentlich so? Den Grund dafür, erfährst Du in diesem Blogbeitrag. Britische Forscher kamen durch eine Regierungsumfrage zu dem Ergebnis, dass schon zwei Stunden pro Woche in der Natur ausreichen, um den Blutdruck zu senken, sowie Depressionen und Angstzustände zu lindern. In dieser Umfrage haben knapp 20.000 Menschen...

Rund ums Thema Ausgeglichenheit
Gesundheit · 02. April 2020
Um sich mehr Ausgeglichenheit zu wünschen, braucht es nicht unbedingt einen hektischen Alltag. Personen, bei denen objektiv alles in Ordnung zu sein scheint, können ebenfalls aus ihrer inneren Balance geraten. Egal aus welchen Gründen, diese Unausgeglichenheit sollte keine längeren Perioden überdauern. Fühlst Du Dich über einen längeren Zeitraum gestresst, hat das eine nachhaltige Wirkung auf Deinen Körper, denn Dein innerer biologischer Rhythmus wird durcheinander gebracht. Bei...
Gesundheit · 05. Dezember 2019
In diesem Blogbeitrag erfährst Du alles über die Auswirkungen, wenn Du vor dem Sport treiben meditierst und wie Meditation an sich überhaupt funktioniert. Zudem wirst Du einige Dinge über die Kraft Deiner Gedanken erfahren, die Dir helfen können, Deine Grenzen zu überwinden. Ich stelle Dir vor, wie genau Du meditieren kannst. Zudem zeige ich Dir auf, welche Auswirkungen dies auf Deine Leistungsfähigkeit während eines Megamarsches hat. Es ist hinzuzufügen, dass das Thema Meditation als...

Gesundheit · 14. November 2019
Es ist Mitte November - damit sind wir nun in der dunkelsten Zeit des Jahres angelangt. In dieser Zeit des Jahres sind wir oft viel anfälliger für Viren und Erkältungen als sonst. In diesem Blogartikel erfährst Du, wie Du dich mit natürlichen Hausmitteln dagegen schützen kannst und wie Du in dieser Jahreszeit trotz allem fit bleibst. 🔥
Blase am Fuß
Gesundheit · 01. Juni 2017
Blasen an den Füßen sind nicht nur eine Nebenerscheinung vom Wandern sondern können auch das schmerzhafte Aus vom MEGAMARSCH bedeuten. Wie entstehen überhaupt Blasen, wie kann man diese behandeln und wie kann man der Blasenbildung vorbeugen? Fragen über Fragen und bei uns findest Du die Antworten...

Regenerieren nach dem MEGAMARSCH
Gesundheit · 18. Mai 2017
Du beanspruchst deinen Körper jeden Tag, doch während Du wanderst wird dein Körper einer enormen Anstrengung ausgesetzt. Daher ist es wichtig, dass Du deinem Körper, nach solch einer Strapaze, erst einmal wieder etwas Ruhe gönnst. Das kannst Du am besten durch Regeneration tun. Wie Du dich richtig regenerierst und wieder startklar für den nächsten MEGAMARSCH machst, erfährst Du in diesem Blogbeitrag...