Ernährung

Ernährung · 16. März 2021
Ob beim Filme- oder Spieleabend mit der Familie oder einem entspannten Abend alleine Zuhause, irgendwie ist es immer wichtig, etwas zum „Snacken“ zu haben. Denn schließlich gehört das dazu, oder? Meistens greifen wir dann zu der üblichen Chips-Packung oder anderen ungesunden Snacks, denn schließlich darf man sich nach einem anstrengenden Tag auch mal etwas zur Entspannung gönnen. In diesem Blogbeitrag zeigen wir Euch gesunde Snacks, die Ihr ganz einfach selber bzw. nach machen könnt.
TEATIME
Ernährung · 21. Januar 2021
Teetrinken liegt im Trend. Er gilt als gesund und wird praktisch auf der gesamten Welt getrunken, wobei es bei der Zubereitung regionsabhängige Unterschiede gibt. Außerdem eignet er sich hervorragend, um in seinem Alltag einen Moment inne zu halten und sich zu entspannen. Egal wie Ihr ihn am liebsten mögt, heute wollen wir mit Euch ein paar interessante Informationen rund um das Thema Tee teilen.

Die größten Superfoods für Sportler
Ernährung · 06. Oktober 2020
Ob als Profi- oder Freizeitsportler – Dein Körper wird bei jeder sportlichen Aktivität belastet und zu Höchstleistungen gefordert. Für den gewünschten Erfolg und die benötigte Effektivität spielt dabei die Ernährung eine ausschlaggebende Rolle. Denn besonders für längere Trainingseinheiten der Sportler stehen neben einer verbesserten Kraft- und Ausdauersteigerung und der optimalen Regeneration der Muskulatur, auch eine ausreichende Protein- und Mineralstoffversorgung an oberster...
Die richtige Ernährung beim Wandern
Ernährung · 24. September 2020
Mittagessen im Bergrestaurant, ein Riegel oder doch nur ein Apfel? Die Möglichkeiten sich vor und während der Wandertour optimal zu ernähren sind vielfältig und können schonmal zu großer Verwirrung führen. Dabei ist die richtige Ernährung für den Erfolg Deiner Wanderung sehr ausschlaggebend. Planst Du eine Wanderung, solltest Du Dir bereits am Vortag Gedanken über Deine Verpflegung machen, sowie für den Tag der Wanderung und den Tag danach. Auch wenn die Anpassung einer ausgewogenen...

Protein Pulver – ja oder nein?!
Ernährung · 17. September 2020
Viele Menschen assoziieren Protein Pulver mit Leistungs- und Kraftsport und das nicht ohne Grund! Nach dem Sport bietet es sich an, die Muskulatur mit den wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Dies geschieht meist in dem man einen Protein Shake zubereitet, trinkt oder das Protein Pulver in weitere Gerichte einarbeitet. Aber was genau nimmt man zu sich? Die tatsächliche Ungewissheit über das doch so bekannte Protein Pulver ist groß. Dieser Blogbeitrag bringt Licht ins Dunkle. Proteine/Eiweiße...
Gesunde Energielieferanten
Ernährung · 01. September 2020
Nicht jeder hat immer die Zeit sich ausführlich Gedanken darüber zu machen, was er/sie als nächstes essen wird. Hinzu kommt die nicht vorhandene Zeit, das Essen zuzubereiten. Oftmals reichen kleine, schnelle Energielieferanten, um die Power in einem voranzutreiben. Leider benutzt man oftmals „ungesunde“ Lebensmittel oder Süßigkeiten, um über die Runden zu kommen. Die Schattenseiten davon werden ausgeblendet. Es gibt jedoch auch gesunde und natürliche Energielieferanten. Dieser...

Was braucht der Körper?
Ernährung · 11. August 2020
Der menschliche Körper ist ein verzweigtes und vielfältiges System, welches täglich mit Energie und Nährwerten versorgt werden muss. Neben den wichtigen Dingen, die man dem Körper im Idealfall zuführen sollte, gibt es aber auch noch andere Faktoren, die dem Körper nicht schaden und sogar aktiv zur Gesundheit beitragen. Dieser Blogbeitrag beschäftigt sich im Wesentlichen mit der Wichtigkeit der Nahrungsaufnahme und der menschlichen Gesundheit. Die drei Haupt-Energielieferanten sind...
Rezeptideen von Clif Bar
Ernährung · 28. Juli 2020
Wir freuen uns riesig, Euch in unserem heutigen Blogbeitrag unseren Kooperationspartner CLIF BAR und seine beiden interessanten Rezepte näher vorstellen zu dürfen (https://www.clifbar.com). CLIF BAR ist einer unserer neueren Partner und unterstützt uns aktuell tatkräftig bei unseren virtuellen Megamärschen. Die ursprüngliche Idee zu den heutigen Riegeln entstand bei einem Radrennen und entwickelte sich nach vielen Stunden des Ausprobieren in der Küche Zuhause. Ziel: Eine leckere...

Gastbeitrag von wkup® Coffee Shot: Leistungsfähiger beim Sport durch Koffein? 
Ernährung · 26. Juni 2020
Ob als Espresso, Coffee Shot oder Tee - Was ist dran am Wundermittel Koffein, vor allem in Sachen Sport? Bis Ende 2003 stand Koffein noch auf der Dopingliste, das hat sich mittlerweile erledigt. Bekannt ist, dass Koffein bei vielen Menschen eine leistungsfördernde Wirkung aufweisen soll. Die wohl am häufigsten genannten positiven Effekte von Koffein sind das Wachmachen, aber auch die Aufmerksamkeitssteigerung und damit eine erhöhte vorübergehende Konzentrationsfähigkeit. Somit kann man...
Ernährung · 03. Oktober 2019
Was sollte man am besten essen, wenn man beim Megamarsch mitmacht? Darf ich mein Finisher-Bier trotzdem trinken? Ist Cola kontraproduktiv beim Wandern? Diese Fragen und viele mehr werden im heutigen Blogbeitrag beantwortet. Wir haben euch auch einen Blogbeitrag dazu verlinkt, was die optimale Ernährung für den Megamarsch ist *klick*. Schaut also gerne mal vorbei! Außerdem findet ihr *hier* den Blogbeitrag dazu, was wir an Verpflegung anbieten und erklären Euch genau, wieso wir diese...

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