01. Oktober 2020
Wenn Du im Rhein-Main-Gebiet wohnst, dann ist das hier genau der richtige Blog für Dich. Hier findest Du einige schöne Wanderungen in der Region, welche Du mit Deinen Kindern/Deiner Familie wandern kannst. Um mit den Kindern zur Abwechslung aus dem Stadtleben der Großstadt Frankfurt am Main zu entfliehen, bietet es sich an, die Stadt zu verlassen und nach Odenwald oder in den schönen Wetterau zu gehen. Dort könnt Ihr mit Euren Kindern einen schönen Tag in der Natur erleben und Abstand zur...
29. September 2020
Vorbereitung ist das A&O! Neben der richtigen Ausrüstung, dem Willen und der entsprechenden Verpflegung ist die körperliche Vorbereitung ein entscheidendes Puzzleteil, um einen Megamarsch zu absolvieren. Hierbei sind wir in unserem Blog insbesondere schon auf den Aspekt der Ausdauer in unserem Artikel über die beliebtesten Ausdauersportarten und deren Wirkung eingegangen . Aber auch in unserem Interview mit Prof. Dr. Ingo Froböse und in dem Artikel „Extremwandern für Anfänger - So...
24. September 2020
Mittagessen im Bergrestaurant, ein Riegel oder doch nur ein Apfel? Die Möglichkeiten sich vor und während der Wandertour optimal zu ernähren sind vielfältig und können schonmal zu großer Verwirrung führen. Dabei ist die richtige Ernährung für den Erfolg Deiner Wanderung sehr ausschlaggebend. Planst Du eine Wanderung, solltest Du Dir bereits am Vortag Gedanken über Deine Verpflegung machen, sowie für den Tag der Wanderung und den Tag danach. Auch wenn die Anpassung einer ausgewogenen...
22. September 2020
Getreu dem Motto „Nach dem Marsch ist vor dem Marsch“ als abgewandelte Version von Sepp Herbergers Fußballweisheit, geht es auch heute wieder um die Vorbereitung auf Deinen Megamarsch. Dieses Mal in Bezug auf Trimm-Dich-Pfade. Deshalb erklären wir Dir, woher Trimm-Dich-Pfade eigentlich kommen, wie Du sie in Dein Training einbauen kannst und welche Vorteile die Trimm-Dich-Pfade für Dich bieten. Trimm-Dich-Pfade sind Rundkurse, bei denen in regelmäßigen Abständen verschiedene sportliche...
17. September 2020
Viele Menschen assoziieren Protein Pulver mit Leistungs- und Kraftsport und das nicht ohne Grund! Nach dem Sport bietet es sich an, die Muskulatur mit den wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Dies geschieht meist in dem man einen Protein Shake zubereitet, trinkt oder das Protein Pulver in weitere Gerichte einarbeitet. Aber was genau nimmt man zu sich? Die tatsächliche Ungewissheit über das doch so bekannte Protein Pulver ist groß. Dieser Blogbeitrag bringt Licht ins Dunkle. Proteine/Eiweiße...
16. September 2020
Liebe Megamarscher, Damit unsere Megamärsche bald wieder starten dürfen, haben wir ein Hygiene-Konzept entwickelt, das wir aktuell mit den jeweiligen Städten besprechen. Wir freuen uns mega, dass die ersten Städte unser Hygienekonzept schon genehmigt haben und wir starten dürfen. Die allgemeinen Infos zu unserem Hygiene-Konzept haben wir hier für Euch zusammengefasst. Pro Event können sich aber noch leichte Abweichungen ergeben, je nachdem was die Vorgaben der einzelnen Städte sind....
15. September 2020
In einem der letzten Blogbeiträge haben wir die Wichtigkeit und Durchführung von richtigem Aufwärmen erklärt. Jedoch genau so wichtig wie das richtige Aufwärmen ist die entsprechende Regeneration nach dem Sport. Hierfür ist bei vielen Sportlern aus verschiedensten Gründen die Sauna sehr beliebt. In diesem Artikel erklären wir Dir, woher die Sauna eigentlich kommt, wie Du richtig saunierst und welche Wirkung Saunieren auf Deinen Körper und Deine Regeneration hat. Ursprünge der...
10. September 2020
Viele von Euch merken bestimmt, dass sich die Kinder heutzutage weniger in der Natur befinden als früher. Sie verbringen lieber den Tag zuhause als sich in der Natur frei zu bewegen. Dabei ist es besonders für Kinder wichtig, sich öfters am Tag draußen aufzuhalten und die Natur zu genießen. In diesem Blogbeitrag zeigen wir Euch, warum es besonders für Kinder wichtig ist, Zeit in der Natur zu verbringen. Ob beim Wandern oder einfach nur beim Spazieren gehen, Eure Kinder können dadurch...
08. September 2020
Wir schreiben das Jahr 1960 und befinden uns bei den Olympischen Spielen im Rom. Der äthiopische Marathonläufer Abebe Bikila gewinnt gerade den Marathonlauf mit einer Weltrekordzeit von 2:15:16 h und das ohne jegliches Schuhwerk. Ja richtig, er ist die gesamten 42 Kilometer barfuß gelaufen! 60 Jahre später verlassen wir das Haus selbstverständlich nicht ohne Schuhe und es gibt Schuhe für jeden Anlass. Aber brauchen wir eigentlich Schuhe an unseren Füßen, wenn Abebe Bikila ganze 42...
03. September 2020
Ausdauersport – ein Freizeitaktivität, die von den einen geliebt und von den anderen gehasst wird. Auch wenn bei fast jeder Sportart Ausdauer benötigt wird, ist bei einigen Sportarten die Ausdauerfähigkeit als Hauptbestandteil wesentlich gefordert. Sei es beim Joggen, Schwimmen oder beim Radfahren - die Möglichkeiten sind vielfältig und heterogen. So gibt es die verschiedensten Formen von Ausdauersportarten, die Dich und Deinen Körper auf die Probe stellen können. Mit welchen...

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