Megamarsch Köln 2017: Organisator im Selbsttest

 

Hallo liebe Megamarscher,

 

zunächst nochmals herzlichen Glückwunsch an alle Finisher 2017 und an alle, die Ihre eigenen Grenzen, egal bei welchem Kilometer überwunden haben.

Letztes Jahr haben wir den Megamarsch ins Leben gerufen. Eigentlich für uns selber und wir wollten nur ein paar Mitstreiter finden, um das Nötigste organisieren zu können und die Organisation auf mehreren Schultern zu verteilen. Kurzerhand waren 200 Teilnehmer dabei und mein Traum selber mitzugehen war vorbei. Wir haben durchgearbeitet um die Teilnehmer zu verpflegen. Vor allem in der Nacht.

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5 Buchtipps für Outdoor-Liebhaber

In diesem Blogbeitrag präsentieren wir euch 5 Bücher, die jeder Outdoor-Fan gebrauchen kann! Von Survival-Tipps und Erfahrungsberichten bis hin zur Streckenplanung ist hier eigentlich alles dabei. Ob lustige und sachliche Bücher oder Guide-Bücher, hier ist definitiv alles vertreten. 

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3 YouTube-Videos, die jeder Megamarscher gesehen haben sollte

In diesem Beitrag zeigen wir euch 3 YouTube-Videos, die jeder Megamarscher sich angucken sollte. Auch wenn es nicht alleine um das Wandern geht, zeigen euch diese Videos viele interessante und spannende Dinge, so wie Erfahrungsberichte von anderen Wanderern. Hier lernt man vieles dazu, über das Wandern, Risikos, tolle Orte bzw. Berge und das Leben an sich...

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Alle Fernwanderwege Deutschlands

In diesem Artikel lernst du alle Fernwanderwege Deutschlands kennen! Hier findest du tolle Abschnitte und kannst neue Trainingsstrecken entdecken für deinen MEGAMARSCH. 

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Motivations – Storys (5 außerordentliche sportliche Leistungen die auch dich motivieren)

Wie oft haben wir uns schon Ausreden ausgedacht, um uns heute mal vor'm Sport zu drücken? Schluss damit! Nachdem du diese 5 Motivations – Storys gelesen hast, musst du dir wirklich eine neue Strategie überlegen...

 

Überleg doch mal, wie oft du dir schon selbst oder deinen Freunden eine Ausrede erzählt hast, um nicht Sport zu machen. Es regnet, habe ganz schlimme Blasen an den Füßen, meine Oma hat mich angerufen, sie hat Probleme mit ihrem Computer usw. Wir haben 5 Geschichten von außergewöhnlichen Sportlern für dich gefunden, nach denen du dir auf jeden Fall eine bessere Ausrede einfallen lassen musst.

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5 Buchtipps für mentale Stärke beim MEGAMARSCH

 

Frage: Wie schaffe ich es mental stärker zu werden? Diese Bücher können euch dabei helfen, selbstbewusster und stärker zu werden ohne viel Kosten. Im folgenden Blog empfehlen wir euch 5 Bücher, um mental stärker zu werden und somit euer Training zu verbessern!

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7 Tipps für Deine nächste Wander-Reise

Wir teilen unsere besten Empfehlungen für eure nächste Wanderung. Alles was man bedenken sollte, oder auch mal schnell vergisst.  

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5 YouTube-Kanäle für Wanderer

Wanderfreunde aufgepasst! In diesem Blog stellen wir euch 5 super interessante YouTube-Kanäle vor. Lasst euch von diesen Kanälen inspirieren und holt euch wertvolle Tipps für eure nächste Wandertour.

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Die 10 besten Wanderstrecken in Frankfurt und Umgebung

Wir stellen Dir 10 Wanderwege in Frankfurt und in der Umgebung um Frankfurt vor, die Du auch gerne zur Vorbereitung für den Megamarsch, oder zum fit bleiben nach dem Megamarsch wandern kannst.

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Die 10 besten Wanderstrecken in der Eifel

Du bist auf der Suche nach deiner nächsten abenteuerlichen Wanderung? Oder suchst noch eine aufregende Strecke, um für Deinen Megamarsch zu trainieren? Hier stellen wir Dir 10 verschiedene Strecken vor, die interessante, historische, kulturelle und viele weitere Eigenschaften bieten. 

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Komfortzonen Challenge - 5 Übungen, um Deine Komfortzone zu verlassen

Gibt es Etwas was Du schon immer mal tun wolltest, Dich aber nie getraut hast? Das liegt bestimmt daran, dass Du Dich in deiner Komfortzone verschanzt. Wir sagen Dir, warum Du nicht aus deiner Komfortzone heraus treten möchtest, warum Du es aber unbedingt tun solltest und wie Du das am besten machst. Hast Du Dich noch nicht getraut beim Megamarsch mit zu gehen? Diese Tips werden Dir ganz sicher helfen und wir sehen Dich bestimmt beim nächsten Mal!

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Die 10 besten Wanderstrecken in Hamburg

Wir stellen euch kurz die besten Strecken mit Sehenswürdigen, in und um die schöne Hansestadt Hamburg vor. Von kurzen bis zu langen Strecken, von Naturidylle bis zum Großstadtfeeling ist hier alles vertreten!

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Die Wander-Superlative

Zum Thema Wandern findest Du hier auf dem Blog ja schon einiges. Doch was ist eigentlich der gefährlichste Wanderweg der Welt, die größte Wanderung im Tierreich oder der längste Wanderweg Deutschlands? Größer, höher, weiter...hier erfährst Du alles rund um die Wander-Superlative.    

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Musik als Antreiber beim Megamarsch + offizielle Megamarsch Playlist

Schon im Mutterleib beginnst Du deinen Hörsinn zu schulen. Kein anderer Sinn hat so viel Einfluss auf Dich und kann so viele Emotionen wecken wie das Gehör. Musik hat eine ganz besondere Wirkung auf uns Menschen. Denn keiner kann sich Musik entziehen. Was Musik beim Sport und besonders beim Wandern bewirken kann und mit welcher Playlist Du beim MEGAMARSCH durchstarten kannst erfährt Du in diesem Beitrag...

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7 MEGAMARSCH Buchtipps

Ob Du schon leidenschaftlich gerne wanderst, oder Dich noch dazu inspirieren lassen möchtest. Diese 7 Buchtipps sind für Dich, als unerfahrener oder erfahrener Wanderer, die perfekten Wegbegleiter auf deinen Wanderungen...

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Gastbeitrag: Martins 3-Monatsplan für den MEGAMARSCH

Martin hat sich nach seinem Minimalistentrainingsplan an einen neuen Blogbeitrag für Euch gesetzt. In diesem Artikel erfahrt ihr wie Ihr in 3 Monaten fit für den MEGAMARSCH werdet...

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Power für den MEGAMARSCH

Energy-Drinks gibt es mittlerweile in jedem Supermarkt zu kaufen. Doch hast Du schonmal versucht die leckeren Energielieferer selbst zu machen? Wir haben Dir ein paar einfache Rezepte rausgesucht, die nicht nur während dem MEGAMARSCH erfrischend sind, sondern Dir auch im Alltag und in Training neue Energie liefern können...

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Wandern mit Technik - GPS, App´s und Co.

Oft sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied machen. GPS-Geräte, Wander Apps und Co. sind mittlerweile so beliebt wie noch nie. Woran das liegt und welche Produkte wir dir empfehlen können erfährst Du in diesem Beitrag...

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Was tun gegen Blasen an den Füßen? Entstehung, Behandlung und Vorbeugung

Blasen an den Füßen sind nicht nur eine Nebenerscheinung vom Wandern sondern können auch das schmerzhafte Aus vom MEGAMARSCH bedeuten.

Wie entstehen überhaupt Blasen, wie kann man diese behandeln und wie kann man der Blasenbildung vorbeugen? Fragen über Fragen und bei uns findest Du die Antworten...

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Trendsport Wandern: Was macht Wandern so beliebt?

Menschen sind schon immer viel unterwegs gewesen. Doch seit wann ist Wandern vom langweiligen Rentner-Sport wieder zum Trendsport geworden, der mittlerweile auch immer mehr junge Menschen fasziniert?

 

Diese Frage und warum wandern nicht nur Spaß macht, sondern zudem auch noch super für Körper und Geist ist, klären wir in diesem Beitrag...

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Regenerieren nach dem MEGAMARSCH

Du beanspruchst deinen Körper jeden Tag, doch während du wanderst wird dein Körper einer enormen Anstrengung ausgesetzt. Daher ist es wichtig, dass Du deinem Körper, nach solch einer Strapaze, erst einmal wieder etwas Ruhe gönnst. Das kannst Du am besten durch Regeneration tun.

 

Wie Du dich richtig regenerierst und wieder startklar für den nächsten MEGAMARSCH machst erfährst du in diesem Blogbeitrag...

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Dein MEGAMARSCH Streckenguide München

Um Dir einen ersten Überblick über die Strecke vom MEGAMARSCH in München zu geben haben wir Dir einen detaillierten Sreckenguide erstellt, mit dem Du immer auf dem richtigen Weg bleibst und schon jetzt einen Überblick über die Strecke erhältst...

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Mit mentaler Stärke in die Hall of Fame beim MEGAMARSCH

Wusstest Du, dass das Erreichen des Ziels zu 80% an mentalen Faktoren liegt und nur zu 20% an der Ausrüstung?
 Nein? Dann haben wir hier für Dich die 5 besten mentalen Tricks um den MEGAMARSCH zu finishen...

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Die optimale Ernährung für Deinen MEGAMARSCH

Sicherlich hast Du Dich auch schon gefragt, wie Du Dich in Sachen Ernährung am besten auf den anstehenden MEGAMARSCH vorbereitest. Mit diesem Artikel möchten wir dir einen kleinen Einblick geben welche Lebensmittel Dich auf deinem Weg ins Ziel unterstützen und welche Lebensmittel Du lieber meiden solltest...

 

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5 Wander/Outdoor Blogs, die Dich inspirieren werden

Blogs findet man mittlerweile zu (fast) allen Themen. Um Dir die Suche nach inspirierenden und interessanten Blogs zu erleichtern haben wir Dir hier 5 tolle Blogs rund um die Themen Outdoor, Wandern und Reisen zusammengestellt...

 

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Gastbeitrag: Martin Gemse und sein "Minimalisten-Trainingsplan" für den MEGAMARSCH

Wir haben bereits über einen möglichen Trainingsplan geschrieben. Einen anderen Ansatz verfolgt  Martin Gemse. Er ist Diplomsportlehrer und Sporttherapeut, außerdem hat er letztes Jahr, beim ersten MEGAMARSCH in Köln, die 100 km in unter 24 Stunden geknackt. Seine Erfahrungen und persönlichen Tipps und Tricks, um beim Megamarsch ins Ziel zu kommen, erfahrt ihr hier...

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MEGAMARSCH interviewt #1 mit Prof. Dr. Ingo Froböse

© Sebastian Bahr 

Prof. Dr. Ingo Froböse ist seit 1995 Hochschulprofessor und unter anderem auch Leiter des „Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung“ der Deutschen Sporthochschule Köln.

Wir haben die Möglichkeit bekommen ein Interview mit dem Sportpräventionsexperten zu führen und haben viele interessante Fragen gestellt und noch spannendere Antworten bekommen...

 

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Der optimale Rucksack für den MEGAMARSCH

Wandern ohne Rucksack kann man machen, muss man aber nicht. Welcher Rucksack Typ am besten für den MEGAMARSCH geeignet ist und was ihr beim Kauf alles beachten solltet erfahrt ihr in diesem Beitrag...

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5 Fehler, die vielleicht auch Dir schon mal beim Wandern passiert sind

Kein Wanderer ist perfekt. Doch Fehler in der Vorbereitung und während einer Wanderung können einem schon mal schnell den Tag vermiesen. Die folgenden 5 Fehler kommen Dir vielleicht bekannt vor...

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Extremwandern für Anfänger - So wirst Du fit für den MEGAMARSCH

Ob blutiger Anfänger oder echter Profi, jeder hat mal mit dem Training für eine längere Wanderung angefangen oder sollte es über kurz oder lang tun. Um einen ersten Einblick oder eine Inspiration für eine MEGAMARSCH Vorbereitung zu bekommen haben wir Dir einen Basis Vorbereitungsplan erstellt...

 

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Gutes tun: Viva con Agua de Sankt Pauli e.V.

Alle für Wasser-Wasser für alle. So lautet das Motto der Organisation Viva con Agua de Sankt Pauli. Wasser ist für Sportler unverzichtbar. Deswegen möchte das Megamarsch Team Viva con Agua unterstützen, damit jeder auf der Welt die Möglichkeit bekommt Zugang zu frischem Trinkwasser zu haben. Was es genau es mit diesem Projekt auf sich hat erfahrt ihr hier...

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Die MEGAMARSCH Story

Frederick Hüpkes & Marco Kamischke
Frederick (links) & Marco (rechts) wild am gestikulieren

Wie kommt man auf die Idee einen 100 km Marsch zu veranstalten und warum macht man das? Wer steht eigentlich hinter MEGAMARSCH und welche Erfahrungen konnten die Organisatoren sammeln? Diese und weitere Fragen beantwortet euch dieser Blogbeitrag….

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Die ideale Packliste für 100km-Wanderungen

Wenn das Abenteuer deines Lebens, die 100Km-Wanderung, beginnt, willst du top vorbereitet sein. Dann soll es nur noch um die Wanderung gehen. Das bedeutet auch: Alle Fragen zur Ausrüstung, zu Wanderschuhen und zur Packliste sollten vorher abgehakt sein.... 

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Erfahrungsbericht: MEGAMARSCH Köln 2016, von Marco van Wijk

Mein Name ist Marco van Wijk und ich wohne in Oud Beijerland in den Niederlanden. Im täglichen leben bin ich Dozent für das Thema Gewaltbeherrschung beim niederländischen Zoll. Außerdem versorge und begleite ich Trainings für die Menschen, die beim „Vierdaagse“ von Nijmegen starten. Dieses Jahr hatte ich mit Rico van Suchtelen van de Haare die Ehre eine Extrarunde dran zu hängen, was wir auch erfolgreich getan haben....

 

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Die perfekten Schuhe für einen 100km Marsch

Schuhe für 100km Wanderung

Wenn wir mit der Überschrift die Hoffnung bei dir geweckt haben, dass wir dir in diesem Text die perfekten Wanderschuhe für dich präsentieren, dann müssen wir dich leider enttäuschen: Das werden wir nicht tun....

 

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