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Gastbeitrag Athletic Greens: Sportliche Leistungsfähigkeit

Was bedeutet eigentlich sportliche Leistungsfähigkeit?

Sportliche Leistungsfähigkeit bedeutet nicht nur, am Tag des Wettkampfes an den Start zu gehen und Dein Bestes zu geben, sondern in der Lage zu sein, immer wieder Deine Leistung abrufen zu können und Dein Bestes zu geben, sowohl im Training als auch im Wettkampf.

 

Für die optimale Leistungsfähigkeit ist es wichtig, dass Du Dich entsprechend ernährst und auch Deinen täglichen Nährstoffbedarf deckst und Deinen Körper auf die Leistung vorbereitest.

 

Selbst Athleten, die mehr als 5.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, können aufgrund ihres hohen Aktivitäts- und Leistungsniveaus immer noch einen Mangel an bestimmten Mikronährstoffen aufweisen. Genau hier kann eine Supplementierung helfen.

 

Welche Teile des Körpers sind für die sportliche Leistungsfähigkeit verantwortlich?

Wenn es um sportliche Leistungsfähigkeit geht, müssen Deine Muskeln in der Lage sein, sich immer wieder und so lange wie möglich zusammenzuziehen, bevor es zu Ermüdung, Erschöpfung oder Krämpfen kommt.

 

Dein Nervensystem und Deine Sinne müssen geschärft sein, damit Du sowohl mental als auch körperlich im Topzustand bleibst und Dein Körper Signale zwischen Gehirn, Herz und Muskeln senden kann. Nur dann ist es möglich, dass Dein Körper während des gesamten Trainings oder Wettkampfs so lange wie möglich effizient arbeitet.

 

Auch die Durchblutung ist ein Schlüssel zum Erfolg. Eine effiziente Durchblutung kann nicht nur dazu beitragen, dass Deine arbeitenden Muskeln mit wichtigen Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden, sondern auch die Ermüdung verzögern, indem sie den Aufbau von Abfallprodukten (wie Milchsäure) in Deinen Muskeln verhindert.

 

Wie kannst Du Topleistungen mit Ernährung unterstützen?

Alle oben erwähnten Bereiche benötigen eine Vielzahl von Nährstoffen, um effektiv zu funktionieren.

Besonders die B-Vitamine sind von entscheidender Bedeutung. Sie wandeln die Nahrung, die Du zu dir nimmst in Energie, die Deine Muskeln nutzen können, um. B-Vitamine fördern außerdem die Konzentration, mentale Klarheit und das reaktionsfähige Nervensystem.

 

Für die Muskelkontraktion benötigt Dein Körper Kalzium. Daher ist es wichtig, dass Du genügend Kalzium mit der Nahrung oder durch Nahrungsergänzung zuführst. Der Kalziumspiegel kann auch bei übermäßigem Koffein- oder Alkoholkonsum sinken, daher solltest Du auch diese Faktoren bei deiner Kalziumzufuhr berücksichtigen.

 

Elektrolyte werden für die Flüssigkeitszufuhr und die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems benötigt und helfen, Krämpfe vor, während und nach dem Training zu vermeiden. Schon eine leichte Dehydrierung kann direkt zu Krämpfen führen und sollte vermieden werden.

 

Es ist nicht nur wichtig, dass Du ausreichend Wasser zu Dir nimmst, sondern auch Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium und viele andere.

 

Welche Inhaltsstoffe in Athletic Greens können Dich bei der sportlichen Leistung unterstützen?

Für aktive Menschen, die eine optimale sportliche Leistungsfähigkeit anstreben, enthält Athletic Greens eine Vielzahl von Nährstoffen. 

 

Unter anderem enthält das Pulver ein komplettes Spektrum an hoch absorbierbaren B-Vitaminen, die Dir helfen, Deine Nahrung in Energie für Deine Muskeln umzuwandeln und Dein Gehirn und Nervensystem vor, während und nach dem Training fit zu halten.

 

Das Co-Enzym Q10 aka CoQ10 in Athletic Greens ist essentiell für die Zellenergie und ist besonders wichtig für Ausdauersportler, die viel CoQ10 für die Energieproduktion benötigen, aber auch für den antioxidativen Schutz, der bei der Regeneration helfen kann.

 

Eine hochwertige Form von Kalzium ermöglicht wiederholte, kraftvolle Muskelkontraktionen.

 

Zink, Vitamin C und Traubenkernextrakt unterstützen die Kollagenbildung und die Gewebereparatur und helfen Dir, Deine Muskeln jeden Tag neu aufzubauen und zu reparieren.

 

Athletic Greens enthält auch adaptogene Kräuter wie Rhodiola, Ashwagandha und die Eleuthero-Wurzel, um die Reduktion von Stress und eine optimale Regeneration zu unterstützen.

 

So versorgt Dich Athletic Greens mit allen wichtigen Nährstoffen und hilft Dir, Deinen täglichen Nährstoffbedarf zu decken und Deinen Körper optimal zu versorgen.

 

 

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* Bei diesem Blogbeitrag handelt es sich um einen von Athletic Greens gestellten Blogbeitrag im Rahmen eines Sponsorings. Dementsprechend kennzeichnen wir hiermit diesen Beitrag als Werbung. 

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